ハイビスカスのいい加減は良い加減Log

呟き以上日記未満、書きたくなったら出没します。感情、出来事、頭に浮かんだこと、私の人生模様の記録です。    

スマホを置いて腹式呼吸

最近、呼吸が浅くなっているような気がしていた。

私は、考え事やパソコン、スマホを使っている時など息を止めてしまうようだ。
また、スマホ、パソコンの使用時は気をつけてはいるものの、気がつくと前屈みの姿勢になっている。
頭がボーッとして疲れやすく、寝ても寝ても眠い(ナルコレプシー?)。

家でも職場でもIT機器を当たり前のように触っているし、使っている。

酸欠感解消の為、通勤時間帯の電車に乗っている往復時間約60分、スマホ触りたい病を我慢して、電車の中で腹式呼吸をしてみることにした。

やり始めて一週間くらい経つけれど、以前と比べて頭と体がスッキリして来た。

呼吸、酸素ってやっぱり大切だね。ちょっとしたことだけれど、ちょっとした時間だけれど...

仕事の休憩時間もかなりの時間スマホチェック、はてなチェックしているから、この時間にも腹式呼吸をして見ようかな...

でも、そうするとはてな巡りはいつするのってことになってしまう。それもつまらないし...

昼休憩、夕方の休憩のそれぞれ15分間だけ腹式呼吸の時間にしよう。

いつまで続くやら...



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